Zinc

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El zinc es un oligoelemento que se necesita para mantener un sistema inmunológico saludable, mediante la creación de nuevas células y enzimas, el procesamiento de carbohidratos y la curación de heridas. Buenas fuentes de zinc incluyen carne, pescado, alimentos de hadas, panes y cereales.

Tomar altas dosis de zinc reduce la cantidad de cobre que el cuerpo puede absorber. Esto puede provocar anemia y debilitamiento de los huesos. Por lo tanto, no tome más de 25 mg de suplementos de zinc al día, a menos que un médico lo haya recomendado específicamente.

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