Zinc

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Zinc is a trace mineral that is needed for maintaining a healthy immune system, by means of making new cells and enzymes, processing carbohidratos and healing wounds. Good sources of zinc include meat, fish, fairy foods, breads and cereals.

Tomar altas dosis de zinc reduce la cantidad de cobre que el cuerpo puede absorber. Esto puede provocar anemia y debilitamiento de los huesos. Por lo tanto, no tome más de 25 mg de suplementos de zinc al día, a menos que un médico lo haya recomendado específicamente.

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