Vitamina e

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Un nutriente importante y esencial para el cuerpo, la vitamina E es responsable de la estructura celular, las actividades de ciertas enzimas y la formulación de glóbulos rojos. La vitamina E también es un antioxidante, protege los pulmones y otros tejidos de los radicales libres y puede ayudar a proteger contra enfermedades cardíacas, cáncer y otros trastornos. La vitamina E también puede ayudar a curar la piel al usar aceites y cremas que contienen la vitamina nutritiva.

La vitamina E es soluble en grasa, lo que significa que puede almacenarse en los tejidos del cuerpo por largos períodos de tiempo y solo se encuentra en fuentes limitadas de alimentos, muchas de las cuales son altas en grasas, incluidas las nueces y semillas, especialmente avellanas, almendras y semillas de girasol, verduras de hoja verde , cereales fortificados y aceite vegetal. Por lo tanto, los suplementos pueden ser muy útiles para asegurar que tenga cantidades saludables de vitamina E en su cuerpo.

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