Vitamina D

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Naturalmente producida por el cuerpo cuando la piel está expuesta a la luz solar (rayos B UV), la vitamina D es un nutriente esencial para el cuerpo. La vitamina D ayuda a regular. calcio y fósforo Al apoyar su absorción en el cuerpo, lo cual es necesario para tener huesos y dientes sanos y puede retardar la progresión de la osteoporosis.

Solo unos pocos minutos al sol son suficientes para que el cuerpo produzca vitamina D, pero otras fuentes incluyen pescado graso, yemas de huevo, hígado y cereales fortificados. Sin embargo, las deficiencias en la vitamina D son comunes, ya que la capacidad del cuerpo para fabricar vitamina D disminuye con la edad y algunas personas pueden no obtener suficiente luz solar en el invierno para producir cantidades adecuadas.

Para mantener una dieta saludable y mantener sus niveles de vitamina D, un suplemento puede ser una excelente opción para usted.

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