Biotina

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La biotina es una vitamina (vitamina H) que forma parte del Vitamina B complejo y es esencial para la descomposición de las grasas y el mantenimiento de las funciones metabólicas. La biotina desempeña un papel beneficioso en el cuerpo, ya que trabaja para mantener una piel sana, fortalecer las uñas y el cabello, producir enzimas para descomponer las grasas, carbohidratos y proteínas en los alimentos para que puedan ser utilizados por el cuerpo. La biotina también puede beneficiar a las personas que padecen diabetes, ya que funciona para ayudar a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre.

Aunque una deficiencia de biotina es rara, ya que está contenida en muchas fuentes de alimentos, como el hígado, el maní, las yemas de huevo hongos, bananas y toronjas, por nombrar algunas, un profesional de la salud puede recomendarle un suplemento si ha tenido antibióticos a largo plazo o muestra signos de una deficiencia que incluye pérdida de cabello, inflamación de la lengua, pérdida del apetito y debilidad o cansancio .

La biotina también es una vitamina soluble en agua, lo que significa que solo puede almacenarse en el cuerpo durante cierto tiempo antes de excretarse como orina. Por lo tanto, un suplemento de biotina solo o combinado en un multivitamínico puede aumentar y mantener buenos niveles de esta vitamina vital en el cuerpo.

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