Abordar sus problemas intestinales de una vez por todas

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Abordar sus problemas intestinales de una vez por todas

Si bien algunos pueden encontrar la posibilidad de enfrentar los problemas intestinales en curso vergonzosos o lo suficientemente insignificantes como para ignorarlos, hacer que se diagnostiquen y traten puede ser muy beneficioso. Se sorprendería de lo transformador que puede ser para su salud física y mental no tener preocupaciones persistentes en el fondo de su mente o los calambres persistentes que amenazan con poner un freno a su día.

Si le preocupa que pueda estar experimentando síntomas de problemas intestinales crónicos, aquí hay algunas opciones a considerar.

Visita a tu doctor

Si bien puede parecer incómodo detallar sus síntomas a un profesional médico, no debe dudar en visitar a su médico de cabecera. Es importante recordar que lo han visto todo antes y que sus síntomas no son vergonzosos para ellos.

Visitar a su médico de cabecera local le ayudará a obtener un diagnóstico profesional y preciso e, idealmente, a tener una idea de lo que está causando sus síntomas. Es posible que deba someterse a una prueba para descubrir de qué es intolerante o incluso que deba visitar un IBS clínica.

Mantenga sus líquidos arriba

Esto es increíblemente importante para ambos tratar problemas como el estreñimiento, pero también los efectos secundarios de los problemas intestinales, como la diarrea. Mantener una alta ingesta de líquidos no solo ayudará a mejorar su salud digestiva sino que también evitará que se deshidrate.

Es importante saber now que aumentar la ingesta de líquidos como el café y el té puede no ser del todo beneficioso. En su lugar, debe considerar adherirse a líquidos como el agua, que no contienen diuréticos inútiles.

Mejora tu dieta

Si ha estado viviendo de la pizza y el queso durante mucho tiempo, sus antojos podrían estar satisfechos, pero su salud digestiva ciertamente no lo será. Una de las mejores cosas que puede hacer por su salud digestiva es mejorar su dieta y comenzar a incluir alternativas saludables, como alimentos integrales. La introducción de alimentos con alto contenido de fibra y derivados de plantas le hará sentirse mucho menos congestionado e incómodo.

Si desea mejorar su dieta a largo plazo, deberá hacer lo siguiente:

  • Deja de comprar bocadillos poco saludables en el supermercado
  • Reducir las carnes rojas y los alimentos procesados.
  • Pruebe y llene su carrito con verduras coloridas, frescas o congeladas y comprométase a cocinarlo

Añadir suplementos

Tomar suplementos con su dieta también puede ayudar a aliviar sus síntomas. Por ejemplo, tomar aceite de menta puede ayudar a aliviar la hinchazón, y los probióticos pueden ser enormemente beneficiosos para aquellos que saben now qué bacteria intestinal es la fuente de sus problemas actuales. Esto puede ayudar a aliviar cualquier leve malestar que haya experimentado como efecto secundario de sus problemas intestinales.

Enfrentar sus problemas intestinales puede tomar un enfoque multifacético. Es posible que requiera parcialmente que intervenga sobre cualquier hábito alimenticio poco saludable, pero también puede necesitar remediar cualquier síntoma a corto plazo. Probar nuevas frutas y verduras puede ayudar a mejorar su salud digestiva en general, mientras que los suplementos pueden ayudar a controlar cualquier malestar que pueda sentir mientras tanto.

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