Por qué debería considerar tomar multivitaminas

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Por qué debería considerar tomar multivitaminas

Tomar suplementos puede ser una forma efectiva de obtener los nutrientes que podría estar perdiendo en su dieta. Son fáciles de recordar, se pueden almacenar fácilmente y son transportables. Las multivitaminas son muy convenientes y te brindan la dosis concentrada de vitaminas que tu cuerpo podría estar deseando.

Si su dieta no es rica en minerales y tiene dificultades para saber qué alimentos contienen folato, planchary vitamina C y D, por ejemplo, las multivitaminas lo tienen cubierto.

En la medida en que no exceda en gran medida la dosis diaria recomendada de multivitaminas, por supuesto, no es perjudicial comenzar a tomar multivitaminas como parte de un estilo de vida saludable y equilibrado. Puede intentar tomarlos para ver si comienza a sentirse cada vez más vigorizado, alerta y motivado.

Piel más brillante

Cuidar su piel es una parte esencial de su rutina de salud, es el órgano más grande del cuerpo y lo mantiene protegido del sol y otros elementos.

Cuidar su piel no es un trabajo duro y debe evitar los peligros evidentes de la exposición excesiva al sol, fumar, el consumo excesivo de alcohol y no beber suficiente agua.

Para mantener su piel con un aspecto saludable y juvenil, puede tomar multivitaminas que incluyen vitamina D, vitamina C (También se encuentra en las frutas cítricas y puede ayudar a curar la piel dañada), el antioxidante vitamina E, tanto como vitamina K.

Vitamina k las deficiencias son algo raras; sin embargo, los pacientes luchan con su capacidad para curar heridas, rasguños y moretones, especialmente después de procedimientos quirúrgicos. Para aumentar su ingesta de vitamina KPuede comenzar a comer vegetales de hojas verdes, como la col rizada, la col, las judías verdes y la espinaca.

Deficiencias

El manejo de una deficiencia de vitaminas puede ser difícil, especialmente si la deficiencia en sí misma lo hace sentir cansado, irritable, adolorido y débil. UNA vitamina B12B6 ácido fólicoy riboflavina La deficiencia puede causar fatiga y anemia.

Una dieta deficiente en algunas de las vitaminas más importantes puede causar una variedad de síntomas desagradables, y es su papel tratar de detectarlos y luego hacer algo al respecto. Su médico de cabecera podría recetarle sus medicamentos tanto como podría sugerir que aumente su ingesta diaria de ciertos minerales.

Tomar multivitaminas puede ayudarlo a comenzar a sentirse menos fatigado y débil hasta que tenga la fuerza para seguir investigando los diferentes alimentos que necesita comer, cocinar por sí mismo y crear planes de comidas.

Salud cognitiva

Mantener su cerebro funcionando y saludable es esencial para disfrutar de una vida saludable. Vitaminas consideradas las más adeptas para sostener cognitivo La salud y el aumento de la capacidad cerebral incluyen los gustos de ácido fólico, calcio, magnesium , y zinc.

Los alimentos que consume pueden proporcionar los minerales que necesita para mantenerse mentalmente alerta durante todo el día, y estos vienen en forma de cereales integrales, y especialmente aquellos con un bajo contenido GI, así como los pescados aceitosos, los arándanos, los tomates y los plátanos que se envasan con potasio.

Si puede reconocer que su dieta diaria carece de tales alimentos, entonces tomar un multivitamínico útil puede ayudarlo a nutrir su cuerpo mientras trata de encontrar la mejor manera de mejorar su dieta y obtener todos y cada uno de los micronutrientes que necesita.

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