Витамин В

Време за четене: < 1 минута

Витамините от група В, известни също като витамин В комплекс, са група от витамини, които играят роля в дейността на различни ензими в организма. Всеки от витамините от група В има индивидуални характеристики и ползи за здравето, но често се среща в същите източници на храна. Примери за някои от ролите на групата витамини от група В включва:

Витамин В1 (тиамин) конвертира въглехидрати в нашите храни в използваема енергия и поддържа функцията на сърцето.
Витамин В2 (рибофлавин) произвежда хормона на щитовидната жлеза за ускоряване на метаболизма.
Vitamin B3 (ниацин) помага за контролиране на кръвната захар, поддържа здрава кожа и поддържа функцията на нервната система.
Витамин В5 (пантотенова киселина) произвежда полови хормони и подпомага растежа и развитието.
Витамин В6 (пиридоксин) подпомага производството на червени кръвни клетки и антитела.
Витамин В7 (биотин) помага да се осигури отстраняването на отпадъчни белтъчни продукти.
Витамин В9 (фолиева киселина) подпомага растежа и развитието особено по време на развитието на плода.
Витамин В12 (кобаламини) произвежда генетичния (ДНК и РНК) материал в клетките, както и производството на червени кръвни клетки в костния мозък.

Ползите за здравето от осигуряване на добър баланс на витамини от група В са многобройни, включително; намаляване на риска от сърдечни заболявания, поддържане на здрава кожа, подобряване на контрола на кръвната захар, защита срещу вродени дефекти, намаляване на симптомите депресия, защита на очите, повишаване на енергията и поддържане на нервната система.

Поддържането на здравословна диета е един от начините да се осигури балансиран прием на витамини от група В, включително храни като месо, риба, птици, черен дроб, обогатени зърнени храни, плодове и зеленчуци, авокадо гъби и йогурти. Въпреки това, за да подкрепите тялото допълнително, добавка, съдържаща един или повече от витамините от група В, като витамин В комплекс е чудесен начин за поддържане на здраво тяло.

Оставете коментар

Главно меню

Предпочитания

  • Валута
  • език
  • Страна на доставка
  • Цени
    Показвайте цени с включена или без доставка, за да ви помогнем да ни сравните с всички други световни уебсайтове и пазари. Прочетете повече на нашата страница с цените.
Главно меню

Международни сайтове