Справяне с проблемите с червата веднъж завинаги

Време за четене: 2 минути
Справяне с проблемите с червата веднъж завинаги

Докато някои може да намерят перспективата да се сблъскат с продължаващи проблеми с червата, които са смущаващи или достатъчно незначителни, за да се игнорират, диагностицирането и лечението им може да бъде изключително полезно. Ще се изненадате колко преобразуващо може да бъде както за вашето физическо, така и за психическо здраве, да нямате нищожни тревоги в гърба на ума си или постоянни спазми, които заплашват да поставят амортисьор в деня ви.

Ако се притеснявате, че може да имате симптоми на хронични проблеми с червата, ето няколко варианта, които трябва да разгледате.

Посетете вашия лекар

Въпреки че може да се почувствате неудобно да опишете симптомите си на медицински специалист, не трябва да се колебаете да посетите личния си лекар. Важно е да запомните, че са го виждали всички преди и че симптомите ви не ги смущават.

Посещението на вашия местен личен лекар ще ви помогне да получите професионална и точна диагноза и в идеалния случай да получите представа какво причинява вашите симптоми. Може да се наложи да се подложите на тест, за да откриете към какво имате нетърпимост или дори може да се наложи да посетите IBS клиника.

Поддържайте течностите си

Това е невероятно важно и за двете лечение на проблеми като запек, но и страничните ефекти на проблеми с червата, като диария. Поддържането на приема на течности високо не само ще помогне да подобрите храносмилателното си здраве, но и ще ви спре да не се обезводнявате.

Важно е да знаете, че увеличаването на приема на течности като кафе и чай може да не е напълно полезно. Вместо това трябва да помислите да се придържате към течности като вода, които нямат безполезни диуретици в тях.

Подобрете диетата си

Ако живеете от пица и сирене от дълго време, желанието ви може да бъде удовлетворено, но храносмилателното ви здраве със сигурност няма да бъде. Едно от най-добрите неща, които можете да направите за храносмилателното си здраве, е да подобрите диетата си и да започнете да включвате здравословни алтернативи, като цели храни. Въвеждането на храни с високо съдържание на фибри и произведени от растения ще ви остави далеч по-малко претоварени и неудобни.

Ако искате да подобрите диетата си в дългосрочен план, ще трябва да направите следното:

  • Спрете да купувате нездравословни закуски в супермаркета
  • Нарежете червеното месо и преработените храни
  • Опитайте и напълнете количката си с изобилие от цветни, пресни или замразени зеленчуци и се ангажирайте да я приготвите

Добавете добавки

Приемането на добавки с вашата диета също може да помогне за облекчаване на симптомите ви. Например, приемането на ментово масло може да помогне за облекчаване на подуване на корема, а пробиотиците може да са изключително полезни за тези, които знаят кои бактерии в червата са източник на продължаващите им проблеми. Това може да помогне за облекчаване на всеки лек дискомфорт, който сте изпитвали като страничен ефект от проблемите си с червата.

Справянето с проблемите с червата може да предприеме многоличен подход. Възможно е отчасти да се наложи да се намесите при някакви нездравословни хранителни навици, но може също да се наложи да отстраните всички краткосрочни симптоми. Изпробването на нови плодове и зеленчуци може да помогне за подобряване на цялостното ви храносмилателно здраве, докато добавките могат да ви помогнат да контролирате всеки дискомфорт, който може да чувствате междувременно.

Оставете коментар

Главно меню

Предпочитания

  • Валута
  • език
  • Страна на доставка
Главно меню

Международни сайтове